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出張パーソナルトレーニング内容の一例をご紹介

• トレーニング前のアップ

  トレーニングを始める前にアップをします。ただ身体を温めてるのではなく、身体の中で眠っている使えていない筋肉を呼び起こすトレーニングも含まれます。

  

• 体幹を強化、姿勢を強化

  トレーニングや日常生活に欠かせない体幹をトレーニング中の姿勢の位置から修正し、強化させ、より効率の良いトレーニングができるように身体に刷り込ませます。

  

• 上半身のトレーニング

  目的に合わせて上半身のトレーニングを取り入れます。
  その人の鍛えたい部分や、良くしたい部分に合わせてメニューを組ましていただきます。

  

• 下半身のトレーニング

  下半身も、ヒップアップがしたい、歩く事につかれたくない、などのお客様の目的に合わせてトレーニングメニューを組ませていただきます。

  

• 有酸素運動

  目的や希望に合わせて有酸素運動も取り入れ、より効率的に体重を落としていきます。